さっそく三日坊主？その目標は紙に書いて貼ってある？

新年に新しい習慣や目標を決めたけど、さっそく三日坊主という人いませんか？いや、私もです。

いつも思うに新年から習慣が三日坊主になってしまうのは、正月三が日のせいではないでしょうか？正月は実家に帰ったり、仕事が休みだったり、いつもの日常とは違った時間です。そんなときに長期的な習慣化って、なかなか難しいですよね。

もう一つ三日坊主になる理由に、具体的なゴールが設定されていないというものがあります。例えば以前「ワインに詳しくなる」という目標を立てたことがありますが、これは「詳しい」を具体的に定義していない以上、実現不可能です。まるでドリブルした先のゴールが走った分だけ向こうに後退してしまうように、いつまでたっても達成はできないわけです。

目標を具体化するために、数値化したり、期限を決めてしまおうという事はいろんな本に書いてあるのでここではあえて繰り返しませんが、最後にチェックしたいのが**目標をちゃんと紙に書いて張り出しているか？**という点です。

人間の注意力というのはもともと生き残るためにあったものですから、目先のものに最も強く働くようにできています。目標を決めても書き出していなければ「いまは忙しいから」とか「あとでもできる」と、目先の出来事に気を取られてしまうのは当たり前です。

また、人間の記憶力もあやふやなもので、ちゃんと書き出していない記憶は必ず変質します。書き出していない限り、なかなか去年の目標を思い出すことなどできないのではないでしょうか。

この二つを乗り越えるには、単純で有史以来誰もがやっている方法がやはり一番効果的です。