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小さな習慣01: 明日のTodoを前日に書き出す

忙しくても、ほんの5分ほどの時間を割いて繰り返すことで、しだいに人生に大きな流れを生み出すことができるような「小さな習慣」について週に一つずつまとめていこうと思います。 最初は小学生でもあたりまえに行う習慣、「明日にやることを前日に書き出す」というものですが、この習慣が実際に機能するための工夫はしているでしょうか?...

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毎日に余裕をうみだす「引き算」の習慣

新年に新しい習慣について考えている人は多いと思います。新しいことにとりくむのはわくわくしますし、こうした機会に新しい行動を試したみたいと考えることは希望に満ちているとおもいます。...

文具 習慣形成

人生を変える小さな習慣をメモするHabit Journal

新しい習慣を作るには21日ほどがかかるとよくいいます。そしてそれを記録して、意識することができると成功率が高くなることも、実証されています。 それではそれを両方おこなう、小さなジャーナルがあったら? それが Kickstarter でいま出資金を集めている Habit Journal というプロジェクトです。...

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365日の習慣の鎖を作るサインフェルド・メソッド

ジェリー・サインフェルドといっても、日本では直接知っている人はいないかもしれません。俳優、コメディアンであり、脚本家という一面ももつ彼は、シチュエーション・コメディー「となりのサインフェルド」で90年代後半に有名になった人物です。...

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[30日チャレンジ] 英語で30日間書き続ける

30日だけ新しい何かを始めてみる「30日チャレンジ」時には成功したり、とぎれたりしながら、まだやってます!
今月のチャレンジはKDPイベントで触発された勝間さんの「五千字書く」という活動に近いものにしてみたいと思います。
近いというのは、ひとひねり加えて、英語で書くことにしているからです。

習慣形成

あのひともあのひともいた! 習慣を作るサービス Lift に軽快なウェブ版が登場

確実にユーザー数を伸ばしている習慣形成支援サービス、Liftですが、これまでは iPhone 上でしか利用することができませんでした。 Androidを利用している人や、スマホをもっていない人には広がっていなかったのです。しかし今回、Lift にウェブ版が登場して、iPhone の使用感がそのまま再現されています。...

習慣形成

30日チャレンジとして「ほぼ日ポッドキャスト」を始めています

先日の記事でとても反響のあった「自分を変えるための小さな習慣」ですが、すでに60人を越えるメンバーが参加してくださり、始めたチャレンジの交換も始まっています。 私はといえば、最近いろいろなことで追われているのですが、歩きながらでも、車を運転しながらでもできる SoundCloud...

習慣形成

ブレイク寸前? 新しい習慣づくりを支援してくれるサービス、Lift

習慣を身につけるためには根性や、やる気よりもまずは記録です。 続けられているか? 実践回数を増やせているか? そもそもハードルが高すぎるから調整の必要がないか? こういったことは記録から明らかになってきます。三日坊主になる自分を責めることはありません。 こうした習慣の形成を助けてくれる新しいサービス Lift...

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「意志の力」を鍛えるには、どんな人でもクリアできる極小の習慣から

意志の力は筋肉のように鍛えることができるのでしょうか? それともそれは持って生まれたもので、なかなか変えることができないのでしょうか?
ソーシャルメディアへの時間差投稿を可能にする Buffer のサイトにはこれまた興味深いブログがあるのですが、そこでこの問題について研究した例を紹介しています。

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